'2013/03/18'에 해당되는 글 3건

  1. 2013.03.18 간헐적 단식?
  2. 2013.03.18 잇몸에 좋은 음식, 가지, 딸기,죽염,녹차,감귤
  3. 2013.03.18 저녁 밥상, 반찬
Npark2013. 3. 18. 19:35
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간헐적 단식이 뭔지 모르겠는데,,,~

 

오늘 하루 종일 관심이 높네요.

 

이것도 다이어트와 상관있는 얘기겠지만요.

 

 

내일 자료를 좀 찾아보고 간헐적 단식에 대해서 글 올려볼께요^^

 

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Posted by 엔파크
Food2013. 3. 18. 18:03
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잇몸에 좋은 음식 : 가지, 딸기,죽염,녹차,감귤

 

 

 

며칠전부터 잇몸이 좋지가 않다,,,,

 

피가 나는건 아닌데 잇몸이 약간 부은거 같기도 하고...ㅠㅠ

 

잇몸이 건강해서 치아도 건강하다고 하던데~

 

사무실 동료는 잇몸이 안좋아서 아직 괜찮은 이를 뽑았다는`...ㅜㅜ

 

 

잇몸에 좋다는 약을 먹어도 그닥 효과를 보지 못했다는 말을 듣고

 

그러면 잇몸에 좋은 음식들을 먹으면 어떨까?

 

 

 

"잇몸에 좋은음식" 검색해봤더니,,,,

 

 

1.  가지

 

가지는 지혈작용도 하고 진통을 줄여주는 효과가 있다고 하네요.

그래서 잇몸이 부어고 피가나고 통증이 심한 경우에 도움이 된다고,,~

 

근데 이정도 상황이면 가지로는 힘들거 같은데 말이죠.

평소에 먹어도 도움이 될런지...?

 

 

 

 

 

2. 죽염

 

이건 좀 알겠네요.

죽염 성분이 들어간 치약들이 잇몸에 좋아서 그렇군요.

죽염은 살균효과가 뛰어나서 잇몸에 세균을 잡는,,,,~

 

죽염으로 잇몸을 맛사지 해주면 좋다고 하네요.

죽염만 먹을 수는 없고,,, 음식할때 소금을 죽염으로~^^

 

 

 

 

 

3. 딸기

 

음,,, 요즈음 딸기가 한참이던데 말이죠.

딸기에는 비타민C가 풍부해서 잇몸을 튼튼하게 해준다고 합니다.

음,,단거 먹으면서 잇몸도 튼튼하게,,,

 

잇몸에 좋은 음식으로 제일 좋네요^^

 

 

 

 

 

 

4. 감귤

 

이것도 딸기와 비슷하게 비타민C,,,,

그렇다면 비타민C가 들어있는 다른 음식들도 좋겠네요.

예를들어 시금치 같은 채소...

 

 

 

 

 

 

5. 녹차

 

녹차에는 폴리페놀 성분이 들어있어 충치를 예방하는 효과가 있다고 합니다.

전 마시면 화장실을 자주가서 불편했는데요,,,

 

녹차 하루에 한잔 마셔줘야겠네요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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Posted by 엔파크
Food2013. 3. 18. 10:26
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저녁 밥상, 반찬

 

 

 

 

어제 저녁밥상의 반찬들입니다.

 

와이프가 신경을 좀 쓴듯~^^

 

숙주나물과 묵 무침

 

평소 콩나물보다 숙주나물을 더 좋아라하는지라,,,,~

 

어제 저녁밥상에 숙주가 올라왔더라구요.

 

 

 

마트에서 떨이로 구입했다는 시금치,,,

 

한봉지 1,000원,,,

 

뿌리가 몸에 좋다면,, 뿌리를 다 자르지않고 무쳤네요.

 

 

느타리버섯과 메추리알 조림,,~

 

배가 고파서였는지,, 이거 한접시 다 비웠다는~ㅎㅎ

 

 

아이를 위한 비엔나소세지~

 

신제품이라고 평소 비엔나소제지 보다 사이즈가 크더라구요.

 

한잎 넣고 오물오물~ 제법 먹을만하고.,,,

 

완전 밥도둑이 따로 없었다는~

 

아이는 이거 몇개로 밥한공기를 다 먹더라구요^^

 

 

미역줄거리무침,,,~

 

물에 좀 오래 담궈서 소금기를 많이 뺀거라,,~

 

슴슴한게 좋더라구요.

 

마늘향도 괜찮았구요.

 

 

국은 미역국입니다.

 

 

나름 와이프가 신경쓴 저녁밥상의 반찬들이라,,,~

 

맛나게 감사하게 잘 먹었습니다^^

 

 

 

 

 

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